2013-02-24
20:01:31
Hemmaträning
Inveg min nya yogamatta alldeles nyss. Är inte särskilt förtjust i den. Alldeles för plastig, låter när man byter position och är allmänt dryg... Men den är lila, så det är ett plus, haha.
Min hemmaträning skulle vara ett substitut för BB jag inte gick på idag (det är typ storm här och svinkallt, vägrade ge mig ut i kylan!). Mindes inte så mycket av passet, vet inte varför men antar att det var avsaknaden av musiken... Var svårt att komma ihåg hur passet är utformat, men jag kom ihåg de mesta av rörelserna och positionerna, så jag slängde ihop en egen - om än ganska kass - variant. Blev mest en lång stretch med fokus på ben, en övning i balans och en del magträning, främst de nedre magmusklerna och sidomagmusklerna. Detta genom att dippa fötterna i mattan när jag låg på rygg och sedan ligga på rygg, benen i 90 grader, armarna rakt ut från kroppen och pendla med benen mot golvet. DET kan jag säga är jobbigt. Har man starka sidomagmuskler, man man sträcka mer på benen. Skuldrorna ska aldrig släppa mattan, gör dem det, ska man inte pendla lika mycket.
Blev lite bilder också:
YFF.
